Slaapregressie baby 12 maanden

Slaapregressie baby 12 maanden

De slaapregressie rond 12 maanden kan heel uitdagend zijn. Het is een moment waarop je baby ineens moeite kan krijgen met slapen, zowel overdag als ‘s nachts, terwijl dat eerder geen probleem was. Rond de eerste verjaardag kan het slapen plotseling lastiger worden, wat vaak te maken heeft met de vele ontwikkelingen die je kleintje op deze leeftijd doormaakt.

Rond de leeftijd van 12 maanden verandert er veel in de slaapbehoefte en de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van je baby. De overgang van twee dutjes naar één, de groeiende fysieke en mentale onafhankelijkheid, en de piek in verlatingsangst spelen allemaal een rol in deze fase. Je baby kan ook last krijgen van doorkomende tanden en kiezen, wat kan zorgen voor ongemak en moeilijker slapen. Al deze veranderingen kunnen voor veel onrust zorgen, wat zich vaak uit in een verstoring van het slaappatroon. Als je merkt dat je baby plotseling slechter slaapt, vaker wakker wordt of niet makkelijk in slaap valt, kan dat wijzen op de slaapregressie van 12 maanden.

Hoelang duurt de 12 maanden slaapregressie?

De duur van deze slaapregressie verschilt per kind, maar meestal duurt het tussen de twee en zes weken. Het kan soms verwarrend zijn om te bepalen of het slechter slapen komt door de slaapregressie, doorkomende tandjes of een verkoudheid. Het is goed om te weten dat veel kinderen op deze leeftijd nog niet volledig doorslapen, en dit kan met de slaapregressie tijdelijk wat uitdagender worden. Onthoud dat deze fase van voorbijgaande aard is en dat je baby uiteindelijk weer beter zal gaan slapen.

Symptomen

De slaapregressie rond 12 maanden kan te herkennen zijn aan de volgende signalen:

• Moeite met het doen van dutjes overdag, vooral het ochtenddutje
• Langer nodig hebben om in slaap te vallen, vaak met jouw hulp
• Weigeren van slaapjes of weerstand tonen bij het naar bed gaan
• Kortere dutjes of huilerig wakker worden na het slapen
• Vaker wakker worden in de nacht en soms ontroostbaar zijn
• Vroeg wakker worden in de ochtend, soms al rond 4:30-5:30 uur
• Minder eetlust
• Meer huilen en moeilijker te kalmeren

Wat te doen

De slaapregressie van 12 maanden kan een lastige fase zijn, maar met geduld en doorzettingsvermogen kun je deze periode doorstaan. Het is belangrijk om vast te houden aan je routine: houd je aan het vaste slaap- en bedritueel en blijf consequent, ook als je baby tegenstribbelt. Deze voorspelbaarheid biedt je baby rust. Blijf ook proberen om zowel het ochtend- als het middagdutje te laten doorgaan. Zelfs als je baby de dutjes lijkt te weigeren, is het goed om vol te houden. Het overslaan van dutjes kan namelijk leiden tot oververmoeidheid, wat weer kan zorgen voor vroeg wakker worden.

Daarnaast helpt een voorspelbare dagstructuur je baby om kalmte en stabiliteit te vinden tijdens deze periode van grote veranderingen. Creëer een rustige slaapomgeving door de kamer donker en stil te houden, met een comfortabele temperatuur, zodat je baby gemakkelijker in slaap valt en langer kan doorslapen. Tot slot is het belangrijk om je baby overdag voldoende fysieke en mentale uitdaging te bieden. Door genoeg ruimte te geven om te spelen en te bewegen, kan je baby energie kwijt en helpt dit om ’s nachts beter te slapen.

Tips

Extra tijd voor het slaapritueel nemen                                                                                                                                                                                                                      Neem wat extra tijd om verbinding te maken met je baby, zoals een extra liedje of een rustige massage, zodat je baby zich gerustgesteld voelt.

Geef ruimte voor de emoties                                                                                                                                                                                                                                          Rond deze leeftijd ervaren kinderen intense emoties. Troost je baby wanneer nodig en blijf responsief en voorspelbaar.

Leeftijdsgebonden keuzes geven                                                                                                                                                                                                                                  Door keuzes aan te bieden, zoals welk boekje voor het slapen gaan of het aan- en uitdoen van het nachtlampje, kan je baby zich onafhankelijker voelen.

Advies                                                                                                                                                                                                                                                                                        De slaapregressie rond 12 maanden is een normale fase in de ontwikkeling van je baby en kan uitdagend zijn, vooral als het slaappatroon plotseling verandert. Het belangrijkste is om consequent te blijven in je routine en geen nieuwe slaapassociaties te creëren die later weer moeten worden afgeleerd. Met geduld en een vaste structuur zal je baby uiteindelijk weer beter gaan slapen.

Wanneer je merkt dat de slaapregressie aanhoudt of twijfelt of je baby meer hulp nodig heeft, kan het nuttig zijn om advies in te winnen bij een kinder slaapcoach.